2022年12月3日晚7点，由中国成人教育协会主办，上海开放大学、上海市学习型社会建设服务指导中心承办，上海远大学习广场教育科技有限公司协办的“2022年全民终身学习活动周社区教育、老年教育大讲堂”第二期开讲。本期讲座的主题为“你的身体会说话”，主讲人是上海中医药大学附属曙光医院心血管科主任医师、上海市中医药领军人才 、上海市医学会心身医学专科分会副主任委员崔松。

本期讲座，崔松老师与广大市民朋友分享健康与养生知识。

讲座伊始，崔老师告诉大家健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和完好的社会适应状态。比如在日常生活中，很多人会出现头痛、心悸、胸闷、呼吸困难、尿频、尿急、睡眠障碍、植物神经功能紊乱等种种症状，这其实有可能就是他背后的情绪问题在作怪，例如焦虑情绪，抑郁情绪等。在面临诸如此类的情绪问题时，你的身体就会“说话”。

关于如何管理“压力和情绪”，崔老师从三个方面进行了阐述。一是要改变认知。了解情绪对健康的影响。要想心静，就要调控人生的欲望。对自己不苛求，对亲人的期望不要过高，不要处处和人争斗，保持心理平衡；二是要改善精神休息。保持静态休息和适量的体育运动；三是巧用减压“小处方”。养生之道，心态决定健康状态，起居生活要顺应自然。

据统计，当天在线观看直播的观众数量达到12.96万人。全国来自上海、湖南、山东、江苏、浙江、海南、广东、湖北等16个地区的观众共同聆听讲座，还纷纷发来了自己的感言：

“崔老师的讲座真的非常受用，学到了很多新的健康知识，很赞！”

“情绪管理很重要，身心健康需要自我调节，也需要适当的体育锻炼。”

“保持良好的心态，是一种不错的养生之道。”